EisbadeN, Atemsessions & eine Prise Luxus
Mettmen, GLArnerland, Kt. Glarus, Schweiz
Do 18. - SA 20. März 2027
INFOS FÜR TEILNEHMER:INNEN
Was dich erwartet
An diesem Wochenende kombinieren wir Eisbaden mit Atemtechniken. Mit gezielten Resilienz- und Reflexionsübungen begleiten wir dich dabei, Belastendes loszulassen, deine inneren Ressourcen zu stärken und dich klarer auszurichten. Du badest im kalten Wasser, wanderst in der Kälte und wirst deine Atmung neu erleben. Dabei erfährst du, wie eine starke mentale Ausrichtung, bewusste Atmung und gegenseitige Unterstützung deine Wahrnehmung und Empfindungen verändern und damit dein mentales und körperliches Wohlbefinden rasch und positiv beeinflussen können. Ein kraftvolles und nachhaltiges Erlebnis, welches dich in deinen Alltag begleiten wird.
Mehr infos unter Eisbaden & Atmung, Oxygen Advantage & Buteyko.
Der Ort - ÜBERNACHTUNG UND VERPFLEGUNG
Auf 1'600 Metern über dem Glarnerland liegt die Mettmenalp wie ein verschneites Geheimnis mitten im Freiberg Kärpf – dem ältesten Wildreservat Europas, geschützt bereits seit 1548. Wenn du mit der Luftseilbahn hinaufschwebt, verlässt du eine Welt und betritt eine andere: Tief verschneite Weiten, umrahmt von schroffen Gipfeln, und eine Stille, die man nur in den Bergen findet.
Geradezu ideal für unser Vorhaben, liegt der zugefrorene Mettmensee wie ein glitzerndes Herzstück, inmitten der Landschaft.
Das neu erbaute Berghotel Mettmen bietet uns einen einmaligen, luxuriösen Rahmen, in welchem unsere Gruppe exklusiv logieren darf. Ein freundliches Team sorgt für unser leibliches Wohl - ganz nach dem Motto: Ankommen, entspannen, geniessen und sich auf die wirklich wichtigen Dinge im Leben konzentrieren. Zum Service gehören u.a. eine kleine Wellnessoase mit Sauna und Bad und ein viergängiges Abendessen.
Deine Leiter:innen
Helena Hefti Wenger
Helena ist Gründerin von jala coaching und coldcoaches.ch - mit längjähriger Erfahrung im Begleiten von Menschen im Atem- und Kältetraining. Helena ist Oxygen Advantage Master Instruktorin, Buteyko Instruktorin, ehemalige Wim Hof Instruktorin (2018 - 2025) & Coach für the Work of Byron Katie.
Raoul Mutter
Raoul ist Oxygen Advantage Advanced Instruktor und ausgebildeter Conscious Connected Breathwork Facilitator. Als ehemaliger Leistungssportler und erfahrener Erwachsenenbildner verbindet er fundiertes Atemwissen mit Resilienz und Selbstführung. Er begleitet Menschen dabei, durch bewusste Atmung und Kälte ihre innere Stärke zu erfahren und Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln.
Raoul und Helena sind im Glarnerland aufgewachsen und die Magie der Mettmenalp gehört zu ihren Kindheitserinnerungen. Das macht dieses Wochenende für beide zu einem Herzensprojekt.
VORBEREITUNG, PROGRAMM & PACKLISTE
Vorbereitung, Programm & Packliste (findest du in Kürze)
Das Programm bietet dir eine Übersicht über Seminar- und Ruhezeiten. Es kann Änderungen geben - die Details sind teilweise abhängig von Wetter und weiteren Rahmenbedingungen. Wir informieren dich rechtzeitig vor Ort. Falls du etwas im Vorfeld wissen musst, kannst du mich gerne kontaktieren.
GESUNDHEIT, SICHERHEIT & HAFTUNG
Kälteexposition & Atemsessions sind grundsätzlich ungefährlich. Bedingung für die Teilnahme ist jedoch, dass du gesund bist und die Sicherheitsregeln kennst. Bitte lies die Informationen zu Gesundheit, Sicherheit & Haftung durch. Dieses Formular müssen alle Teilnehmer:innen vor Ort unterschreiben. Falls du Fragen dazu hast, kontaktiere uns!
Preise - Anmelden
Seminarpreis: CHF 472 regulär - CHF 372 Early Bird (bei Überweisung bis 18. Januar 2027)
Hotel & Verpflegung: CHF 718
Gesamtkosten: CHF 1’190 regulär - CHF 1’090 Early Bird
Im Gesamt-Preis inbegriffen:
Gesamtes Atem- und Kälteseminar mit Helena Hefti Wenger und Raoul Mutter, inkl. kleines Skript
Zwei Übernachtungen Do/Fr & Fr/Sa im Einzelzimmer
Welcome-Drink, zweimal Frühstücksbuffet sowie 4-Gang-Geniessermenüs am Donnerstag- und Freitagabend
Pausenverpflegung
Bademantel und Nutzung des Wellnessbereichs
Transfer ab Schwanden bis zum Berghotel und zurück (Shuttle Schwanden-Kies-Schwanden/Luftseilbahn Kies-Mettmen-Kies - gemeinsame Anreise erforderlich)
ANNULATIONSBEDINGUNGEN (SEMINARKOSTEN)
Für Annulationen bis…
…45 Tage vor dem Workshop wird eine Servicegebühr von CHF 30 erhoben.
…15 Tage vor dem Workshop, erhältst du 50% deiner Überweisung zurückerstattet bzw. schuldest du 50% des Seminarbetrags.
Nach diesem Datum endet das Anrecht auf Rückerstattung und der ganze Betrag ist geschuldet - du hast jedoch die Möglichkeit einen Gutschein von CHF 200 beantragen, gültig für einen zukünftigen Workshop von Helena und/oder Raoul. Wenn du deinen Platz einer anderen, von dir gemeldeten Person abtreten möchtest, kannst du das jederzeit ohne Kostenfolge tun.
Bei Absage des Kurses von Seiten der Organisatorin werden die gesamten Kurskosten zurück erstattet - dabei besteht kein Anrecht auf Rückerstattung von Kosten für Anreisetickets oder ähnlich.
Für die Übernachtungs- und Verpflegungskosten gelten die Annulationsbedingungen des Berghotel Mettmen.