Atem Workshop
Leicht Atmen, leichter (vor Menschen) Sprechen
Di 13. Oktober 2026 18h30 - 20h00 online Zoom
Nicht nur deine Wortwahl entscheidet darüber wie du wirkst und du dich fühlst, wenn du sprichst. Wie du atmest, sagt mehr als 1000 Worte.
Reicht dein Atem beim Sprechen aus? Fühlst du dich manchmal atemlos? Wie sicher wirkt deine Stimme? Ist sie zittrig oder trägt sie deine Worte? Wie klar und verständlich artikulieren Sie?
In diesem Kurs erfahren Sie, wie ein weiter und lebendiger Einatemraum entsteht – die Voraussetzung für einen klangvollen, tragenden Ausatem und eine kraftvolle Stimme. Mit gezielten Übungen stimmen wir den Körper als Ihren persönlichen „Klangkörper“ und fördern ein natürliches Zusammenspiel von Atem, Stimme und Sprache. Ein bewusstes Erleben des Atems eröffnet zudem einen neuen Zugang zu Rhythmus und Präsenz – Qualitäten, die sich unmittelbar auf Ihre Zuhörenden auswirken. Die Atmung bildet die Basis für eine tragfähige Stimme und ein überzeugendes Sprechen.
Der Kurs unterstützt Sie auch im Umgang mit Lampenfieber und Nervosität. Wer mit einem ruhigen, gelassenen Atem spricht, schafft eine angenehme Atmosphäre und strahlt Kompetenz, Souveränität und Ruhe aus. Ein bewusster Umgang mit der Atmung kann helfen, die Stimme zu stabilisieren und Anspannung zu reduzieren.
Besonders Menschen in sprechintensiven Berufen profitieren von einer ökonomischen Atem- und Sprechtechnik: Sie bleiben auch bei längeren Gesprächen oder Präsentationen stimmlich belastbar, geraten nicht außer Atem und vermeiden unnötige Erschöpfung. Ihre Sprache bleibt klar, verständlich und erreicht die Zuhörenden auf angenehme und wirkungsvolle Weise.
Für alle, die ihre Stimme bewusster einsetzen, ihre Präsenz stärken und mit mehr Leichtigkeit und Ausdruckskraft sprechen möchten.
mit Leichtigkeit Durch den Sommer Tanzen
Der Kurs ist richtig für dich, wenn Du…
…dich mit mehr Leichtigkeit und Freude bewegen möchtest
…Lust hast, mehr über deine Atmung zu erfahren und damit deinen Körper achtsamer wahrnehmen möchtest
…die Atmung bewusst als Begleiterin beim Tanzen erfahren willst
…dich rasch ausser Atem fühlst und deinen Atem stärken möchtest
…Verletzungen und Schmerzen, insbesondere im unteren Rücken, vorbeugen möchtest
…
Wo & Wann
Wir starten um 09h30 im Raum von Yogaandmore am Ahornweg 11, in der Länggasse in Bern.
Der Kurs wird geleitet von Stefan Wyss, Coach & Bewegungsenthusiast und Helena Hefti Wenger, Atemtrainerin nach Oxygen Advantage, Buteyko & Wim Hof.
Mitbringen
Bequeme Kleider für Atemübungen und Bewegung
Trinkflasche
GESUNDHEIT, SICHERHEIT & HAFTUNG
Die Oxygen Advantage Methode ist grundsätzlich ungefährlich. Bedingung für die Teilnahme ist jedoch, dass du die Sicherheitsregeln kennst. Bitte lies die Informationen zu Gesundheit, Sicherheit & Haftung durch.
KOSTEN
Der Preis für den Workshop beträgt CHF 129, bitte bis eine Woche vor Kurstag überweisen (Konto unten oder TWINT). Wenn du über ein reduziertes Einkommen verfügst, frag uns an für eine Preisreduktion.
Kontoangaben:
Helena Hefti Wenger
Nussbaumstrasse 60
3006 Bern
IBAN: CH79 0900 0000 6118 9043 8
ANNULLATIONSBEDINGUNGEN
Für Annullationen bis…
… 14 Tage vor dem Workshop wird eine Bearbeitungsgebühr von CHF 30 erhoben.
… 7 Tage vor Kursbeginn erhältst du 50% der Kurskosten zurückerstattet.
Nach diesem Zeitpunkt endet das Anrecht auf Rückerstattung - du hast jedoch die Möglichkeit einen Gutschein von CHF 50 beantragen, gültig für einen zukünftigen Workshop von jala coaching. Wenn du deinen Platz einer anderen, von dir gemeldeten Person abtreten möchtest, kannst du das jederzeit ohne Kostenfolge tun.
Bei Absage des Kurses von Seiten der Organisatorin werden die gesamten Kurskosten zurück erstattet - dabei besteht kein Anrecht auf Rückerstattung von Kosten für Anreisetickets oder ähnlich.
