Atem Workshop
Leicht Atmen - leichter Sprechen
Di 13. Oktober 2026 18h30 - 20h00 online Zoom
Der Atem-Workshop "Leicht atmen – leichter sprechen" zeigt dir, wie bewusste Atmung deine Stimme trägt, Lampenfieber reduziert und dein Sprechen klarer und souveräner macht. Online via Zoom, geleitet von Atemtherapeutin Brigitte Ruff, organisiert von Helena Hefti Wenger, jala coaching Bern.
Für dich, wenn du deine Stimme bewusster einsetzen, deine Präsenz stärken und mit mehr Leichtigkeit und Ausdruckskraft sprechen möchtest.
Unser Atem sagt mehr als Worte
Wenn du sprichst, entscheidet nicht nur das, was du sagst, darüber, wie du wirkst – auch deine Atmung sagt mehr als tausend Worte.
Reicht dein Atem beim Sprechen aus oder fühlst du dich manchmal atemlos? Wie sicher wirkt deine Stimme? Ist sie zittrig oder trägt sie deine Worte? Kannst du klar und verständlich artikulieren?
Kraftvolle Stimme durch bewusste Atmung
In diesem Kurs erfährst du, wie ein weiter und lebendiger Einatemraum entsteht – Voraussetzung für einen klangvollen, tragenden Ausatem und eine kraftvolle Stimme. Mit gezielten Übungen stimmen wir den Körper als deinen persönlichen „Klangkörper“ und fördern ein natürliches Zusammenspiel von Atem, Stimme und Sprache. Das bewusste Erleben des Atems eröffnet zudem einen neuen Zugang zu Rhythmus und Präsenz – Qualitäten, die sich unmittelbar auf deine Zuhörer:innen auswirken. Die Atmung bildet die Basis für deine tragfähige Stimme und überzeugendes Sprechen.
Lampenfieber & Nervosität reduzieren
Der Kurs unterstützt dich auch im Umgang mit Lampenfieber und Nervosität. Wer mit einem ruhigen, gelassenen Atem spricht, schafft eine angenehme Atmosphäre und strahlt Kompetenz, Souveränität und Ruhe aus. Dein bewusster Umgang mit der Atmung hilft dir, deine Stimme zu stabilisieren und Anspannung zu reduzieren.
Mehr Energie in sprechintensiven Berufen
Arbeitest du in einem sprechintensiven Beruf? Dann wirst du von einer ökonomischen Atem- und Sprechtechnik besonders profitieren: du bleibst auch bei längeren Gesprächen oder Präsentationen stimmlich belastbar, behältst einen ruhigen Atem und sparst Energie. Deine Sprache bleibt klar, verständlich und erreicht deine Zuhörer:innen oder dein Gegenüber auf angenehme und wirkungsvolle Weise.
Für dich, wenn du deine Stimme bewusster einsetzen, deine Präsenz stärken und mit mehr Leichtigkeit und Ausdruckskraft sprechen möchtest.
Deine Expertin
Brigitte Ruff - erfahrene Atemtherapeutin nach Middendorf & Buteyko
Organisation
Helena Hefti Wenger Atem- und Kältetrainerin, Gründerin von jala coaching
KOSTEN
Der Preis für den Workshop beträgt CHF 79 - bitte bei Anmeldung überweisen. Der Workshop wird aufgezeichnet und bleibt für die Teilnehmer:innen nach der Durchführung während drei Monaten kostenlos verfügbar.
Kontoangaben:
Helena Hefti Wenger
Nussbaumstrasse 60
3006 Bern
IBAN: CH79 0900 0000 6118 9043 8
**Für wen ist der Workshop geeignet?**
Für alle, die beruflich oder privat viel sprechen – z. B. in Beratung, Lehre, Präsentationen oder im Verkauf – und ihre Stimme bewusster einsetzen möchten.
**Muss ich vor Ort sein?**
Nein, der Workshop findet online via Zoom statt und wird aufgezeichnet. Die Aufzeichnung steht dir danach drei Monate kostenlos zur Verfügung.
**Was kostet der Workshop?**
CHF 79, inklusive 3 Monate Aufzeichnung.
**Wer leitet den Workshop?**
Brigitte Ruff, atem-praxis.ch, langjährige Atemtherapeutin nach Middendorf & Buteyko.