Atem, Kälte & Klang, Tagesworkshop
Diepoldsau SG
SA 24. Oktober 2026
SA 28. November 2026
Infos für Teilnehmer:Innen
WAS DICH ERWARTET
Du erlebst, wie du mit Atmung & Eisbaden deinen Fokus stärken, neue Energie tanken und deinem Immunsystem einen Boost verleihen kannst. Du erhältst wertvolle Informationen zu gesunder Atmung in Alltag und Sport basierend auf der Oxygen Advantage Methode. Als spezielles Highlight nimmt dich Nikolina mit auf ihre Klangreise und sorgt für wohltuende Entspannungsmomente.
Unter Eisbaden & Atmung findest du weitere Infos zu Kälte- und Atemtraining.
WANN UND WO
Termin 1: Sa 24. Oktober 2026
Termin 2: Sa 28. November 2026
Zeit: 10h00 bis ca. 16h00
Treffpunkt & Abschluss: 9444 Diepoldsau SG, Strandbadstrasse 15
Kaltbaden: im naheliegenden Alten Rhein
Leitung & organisation
Organisation: Emmanuel & Nikolina Haefelin, Tel. +41 78 237 72 04
Eisbaden & Atmung: Helena Hefti Wenger - Atem & Kältetrainerin, Wim Hof, Oxygen Advantage & Buteyko Instruktorin
Klangschalenmeditation: Nikolina Haefelin
Verpflegung
Idealerweise hast du vorher etwas Leichtes gegessen. Du solltest nicht hungrig sein, gleichzeitig sollte dein Magen aber auch nicht zu sehr mit Verdauen beschäftigt sein. Heisser Tee, ein Snack mit Suppe & Brot sind im Preis inbegriffen.
MITBRINGEN
- Bequeme Kleider für Atem- und Yogaübungen drinnen: Trainerhosen/Leggings, T-Shirt/Langarmshirt
- Badehose/Bikini
- Badetuch
- Badeschuhe und/oder Flipflops/Crocs bzw. ähnliche Schuhe zum reinschlüpfen
- Trinkflasche
- Tasche/Rucksack für Kleider nach dem Baden
- Yogamatte, Decke und Sitzkissen
VORBEREITUNG - FREIWILLIG!
Falls du noch keine Kälterfahrung hast und dich auf die Kälte vorbereiten möchtest, kannst du schon im Vorfeld mit kalten Duschen anfangen: nach der üblichen warmen Dusche, ende mit 15 Sekunden kalter Dusche. Erhöhe die Zeit pro Woche um ca. 30 Sekunden. Starte bei den Füssen und ende im Gesicht. Atme ruhig und entspannt. Viel Spass! :)
Diese Vorbereitung ist nicht Bedingung. Zusammen werden wir schauen wo du stehst und finden das richtige Mass an Herausforderung für dich.
GESUNDHEIT, SICHERHEIT & HAFTUNG
Die Wim Hof Methode ist grundsätzlich ungefährlich. Bedingung für die Teilnahme ist jedoch, dass du gesund bist und die Sicherheitsregeln kennst. Bitte lies die Informationen zu Gesundheit, Sicherheit & Haftung durch und melde dich nur an, wenn du einverstanden bist. Dieses Formular müssen alle Teilnehmenden vor Ort unterzeichnen.
KOSTEN
Der Preis für den Workshop beträgt CHF 165. Den Betrag bitte als Bestätigung mit der Anmeldung überweisen.
Kontoangaben:
Emmanuel und Nikolina Haefelin
Kastanienstrasse 4
9444 Diepoldsau
CH91 8080 8002 2699 5764 3
IID (BC-Nr.): 80808
SWIFT-BIC: RAIFCH22
ANNULLATIONSBEDINGUNGEN
Für Annullationen bis…
… 14 Tage vor dem Workshop wird eine Bearbeitungsgebühr von CHF 30 erhoben.
… 7 Tage vor Kursbeginn erhältst du 50% der Kurskosten zurückerstattet. Nach diesem Datum erlischt das Anrecht auf Rückerstattung.
Bei Absage des Kurses von Seiten der Organisation werden die gesamten Kurskosten zurück erstattet - dabei besteht kein Anrecht auf Rückerstattung von Kosten für Anreisetickets oder ähnlich.
